Timevis med soling, nøye planlagte bruningsrutiner og god solpleie - alt dette gjør vi vel ikke for at sommergløden skal forsvinne etter bare noen få uker! Derfor har vi samlet 6 tips som hjelper deg med å bevare brunfargen lengst mulig.

Før du soler deg

1. Planlegg peeling på riktig tidspunkt

Grunnlaget for en jevn og naturlig sommerglød legges lenge før du setter deg i solen. En skånsom peeling én gang i uken gjør huden myk, fjerner døde hudceller og gir en jevnere og mer effektiv brunfarge. Det er viktig å velge riktig tidspunkt: Unngå peeling de siste dagene før du skal sole deg. Huden blir mer sensitiv etter en peeling og bør ikke utsettes for sterk UV-stråling rett etterpå.

2. Beskytt huden fra innsiden

Solpleie er viktig, men du kan også styrke hudens naturlige beskyttelse gjennom kostholdet. Velg matvarer som er rike på antioksidanter, kalsium og sink. Disse næringsstoffene bidrar til å holde huden sunn og kan hjelpe huden med å utvikle og bevare en fin brunfarge.

Antioksidanter: Sitrusfrukter, kiwi, jordbær, melon, gulrøtter, tomater, paprika og spinat

Kalsium: Melk og meieriprodukter, bær og brokkoli

Sink: Paranøtter, kakao og havregryn

3. Drikk nok væske

En sunn og godt hydrert hud får lettere en jevn brunfarge og holder på den lenger. Derfor er det viktig å drikke nok væske hver dag, slik at også huden får den fuktigheten den trenger. En god tommelfingerregel er minst 2 liter daglig, hovedsakelig vann og usøtet te. Ønsker du en ekstra dose antioksidanter, er grønn te et godt valg.

Mens du soler deg

4. Bruk solkrem riktig

De fleste husker å smøre seg med solkrem 20 til 30 minutter før de går ut i solen. For å oppnå en sunn brunfarge er det imidlertid like viktig å påføre solkremen på nytt omtrent annenhver time. Er du usikker på hvor mye solkrem du trenger, kan du bruke tofingerregelen:

Hold pekefingeren og langfingeren sammen, og legg en stripe solkrem langs hver finger. Denne mengden passer til ett hudområde. Bruk to fingre til ansikt og hals, to fingre til bryst og mage, og to fingre til hver arm, hvert lår og hver legg.

Etter soling

5. Fuktighet, fuktighet, fuktighet!

Hud som har vært utsatt for sol trenger ekstra mye fuktighet. Etter en dag i solen er det lurt å bruke en nærende aftersun-lotion som tilfører fukt og pleier huden. Når huden holder seg godt hydrert, går hudfornyelsen langsommere, noe som bidrar til at brunfargen varer lenger.

6. Vær ekstra skånsom mot huden

Om sommeren bør du behandle huden ekstra varsomt. Unngå hudpleieprodukter med alkohol og dropp lange, varme dusjer, da de kan tørke ut huden. Slik kan du nyte den flotte sommergløden enda lenger.